雨の東京でQトレーニング！(失敗編)
今日は2回目のQトレーニングを予定通り実施しました！ …と言いたいところですが、最初に言い訳です(-｡-; 「銀座のビアガーデンに行きましょう！」と言われて土曜の夜にアルコールをかなり飲んでしまいました。 松屋の屋上にあ…
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ランニングランニング・フォーミュラのＱトレーニングをやってみました（とりあえず34分の１）
つくばマラソンまで18週間。7月の富士登山競走は別として、当面の目標レースはそこになります。まだまだ先、と思ってしまいますが、マラソンは甘くないですからね。意志の弱らないうちにランニング・フォーミュラ最初のQ（quali…
ランニングダニエルズの「ランニング・フォーミュラ」
レースに向けて計画的トレーニング VDOTの数値は１月のハーフから見積もって現在53(少々甘めですが)。それがもしフルマラソンに生かされれば3時間1分台の記録が狙えるとまでは分かった？のですが、それにはどういう練習をすれ…
ランニングVDOT O2で本当？の走力を知る
ガーミンウォッチで計測されてしまうVO2MAXはあまりにも高すぎる！ということから、最近別のアプリを導入してみました。 知る人ぞ知るジャック・ダニエルズ氏の提唱するVDOTです。 実はまだ著書のランニングフォーミュラその…
ランニングガーミンのVO2MAX（最大酸素摂取量）を考える。
ガーミンを使用している人なら、VO2MAXの数値を気にしている人も多いのではないでしょうか。私もスピード練習をしたときは必ずチェックしています。 その理由は、何といってもこれですね。↓ 現在のVO2MAXが64。先々週に…
ランニングGPSウォッチの功罪
ガーミンのランニングウォッチを使い始めてそろそろ10年くらいになるでしょうか。 10年前はラップの測れるストップウォッチで全然満足できたのですが、一度GPSつきになってしまうともう戻れませんね。 高額な買い物なので、買う…
ココロ走りながら考えたこと
走ることは仕事でもないし、趣味だからいつやめてもいいのに、走れば辛いのに、やめられないのはなぜなんでしょう？ （そもそもやめようと考えたことはありませんが(^_^;） 15年前、フルマラソンを走り始めた頃は、もう年齢は4…
ランニング何のために走るのか
普通？の人に、マラソンやウルトラマラソンを走ってることを話すと、返ってくる言葉はだいたい決まってます。 「すごいですねー(年齢が59歳なのでこれはまあ分かります。悪い気はしません^ ^)」 「毎日走ってるんですか？(かな…
ランニングやっぱり東京でラン！
昨夜はお誘いを受けて、急遽新宿で飲むことになりました。 新宿南口からすぐの房’sというお店でした。 https://bous-nishishinjuku.com/ なかなかお洒落なお店でした。 そのあと沖縄料…
ランニング42.195㎞だからこそのドラマ
「マラソン」という言葉は、紀元前490年、ギリシャで起きた「マラトンの戦い」がそのいわれだとされています。 マラトンに上陸したペルシャ軍を破ったという報の伝令のため、1人の兵士が40㎞以上の距離を走り、城門にまでたどり着…
