ひさびさの通勤ラン、山並みは雪化粧。
つくばマラソンから5日、今回は思ったよりダメージも少なかったようです。今週のランは、 月曜 疲労抜き6km（6分ペース） 火曜 オフ 水曜 10km走（Eペース 5分36秒） 木曜 朝起きられずオフ 金曜 通勤ラン約20…
ランニングランニング2019年
ランニング
旅行「ホステル晴(Haru)」に泊まりました。
つくばマラソン前日はFAJ(日本ファシリテーション協会)の定例会に参加。終了後青砥から浅草に向かいました。 今夜の宿は「ホステルHaru」です。 https://hostel-haru.com/ 数日前にbooking….
ココロクレジットカードの番号を電話で伝えるのは大丈夫なの？
海外旅行もネットで インターネットで海外旅行を申し込む際の話です。 いろいろ検討して、希望条件に合った中から値段の安いところを探しますよね。 本当は航空券を航空会社のサイトで購入し、ホテルは別のサイトで予約するのが価格的…
ランニングガーミンのVO2max〜つくばマラソンのデータより〜
つくばマラソンを3:30:36で走ったあと、ガーミンウォッチのVO2maxを見てみました。 するとこのところの数字と変わらない63。で、予想タイムを見ると、 いや、月曜に疲労抜きのつもりで走ったあと62に下がってしまった…
ランニングつくばマラソンは目標タイムにわずか及ばず！ でも次につながるレースでした。
やっぱり雨、会場は泥でぐちゃぐちゃに！ つくばマラソンは朝から、というか前日から雨で、天気予報通りでした。 雨もイヤですが、それ以上に心配してたのが風と寒さ。スタート30分前くらいには荷物を預けなければいけないので、そこ…
ファシリテーションFAJ「ファシリテーション定例会」で森時彦氏のお話を聞く。
毎月第4土曜日はFAJ(NPO法人日本ファシリテーション協会)の定例会です。今回はFAJフェローの森時彦氏のお話を聞くことができました。 先月参加できなかった、同じくフェロー堀公俊氏に次いでの、題して「ザ・リアルファシリ…
ココロ隠れ家パスタ屋「inondo」へ
11月22日はいい夫婦の日。ですけど、妻の命日でもあります。 7回忌の年、亡くなってから6年目の今日、彼女が好きだったこの店に、昔の友だちが集まってくれました。 https://m.facebook.com/inondo…
ランニングレース前の1週間をどう過ごすか～「VDOTO2」の数値から考えるトレーニングと休息～
目標タイムをどう設定するか？ 11月24日のつくばマラソンまであと3日になりました。目標タイムは3時間30分切り。あわよくば15分です。 本来ならサブスリー！と言いたいのですが、このところの調子から考えるとこの辺が現実的…
ランニング爽やかな秋の朝、隅田川沿いランニングコースを走りました。
日曜の朝は気持ちのいい天気になりました。 ゲストハウス「東京ヒュッテ」での眠りが心地よく、走り出しは予定よりちょっと遅めの７：５０くらいでしたが、寒くもなく、風もそれほどなく、薄いロング Ｔシャツとショートパンツでちょう…
日々のこと「チバベジ×チバブタ」を食べて千葉の農家さんを応援する〜「キッチハイク」に参加してみました〜
以前シェアリングネイバーズのmeetupでお話ししたEIICHIさんに、「キッチハイク」のことを教えていただいてからずっと気になってました。 「キッチハイク」とは「kitch」と「hike」を合わせた造語。こんなアプリで…
